육아번아웃2 엄마를 지치게 하는 육아 번아웃 극복하기: 정서적 소진과 복수지침 지연에서 벗어나는 자기돌봄 방법 엄마를 지치게 하는 육아 번아웃 극복하기: 정서적 소진과 복수지침 지연에서 벗어나는 자기돌봄 방법아이를 재우고 나서 자야 하는 걸 알면서도 핸드폰을 놓지 못한 밤이 얼마나 많았는지 모릅니다. 저도 한동안 "혼자 조용히 책이나 읽고 싶다", "아무 소음 없는 방에서 밥도 먹고 싶을 때 먹고 싶다"는 생각을 자주 했습니다. 그게 게으른 마음이 아니라, 이미 한계에 다다른 신호였다는 걸 한참 뒤에야 깨달았습니다. 몸이 아닌 감정이 먼저 바닥나는 정서적 소진아침에 눈을 뜨자마자 이미 지쳐 있는 느낌, 한 번쯤은 경험해 보셨을 겁니다. 이건 단순한 수면 부족이 아닙니다. 전문가들은 이 상태를 정서적 소진(Emotional Exhaustion)이라고 부릅니다. 여기서 정서적 소진이란 감정 에너지 자체가 고갈된 상태.. 2026. 5. 5. 흔들리지 않는 가정만의 육아 원칙 세우기: 올바른 애착 형성과 훈육 기준 흔들리지 않는 가정만의 육아 원칙 세우기: 올바른 애착 형성과 훈육 기준솔직히 저는 아이가 24개월이 될 때까지 "훈육은 아직 이르다"는 말을 꽤 오래 믿었습니다. 그런데 막상 29개월이 된 지금 돌아보면, 그 기준이 애매했던 시간 동안 정작 중요한 바운더리를 제때 세우지 못한 경우도 있었습니다. 육아에 정답이 없다는 말은 맞는 말이지만, 그 말 뒤에 숨어 아무 원칙도 세우지 않는 것은 방목이 아니라 방치에 가깝다는 생각을 하게 됐습니다.훈육 기준, 언제부터 어떻게 세울까"24개월 이전에는 훈육을 하지 말라"는 말을 들어보셨을 겁니다. 저도 그 말을 오래 따랐습니다. 아이가 떼를 쓰고, 소리를 지르고, 울어도 그건 언어로 감정을 표현하지 못하기 때문이라고 생각하고 혼내기보다는 달래주고 공감해주는 쪽을 선.. 2026. 4. 22. 이전 1 다음
