부모번아웃1 엄마를 지치게 하는 육아 번아웃 극복하기: 정서적 소진과 복수지침 지연에서 벗어나는 자기돌봄 방법 엄마를 지치게 하는 육아 번아웃 극복하기: 정서적 소진과 복수지침 지연에서 벗어나는 자기돌봄 방법아이를 재우고 나서 자야 하는 걸 알면서도 핸드폰을 놓지 못한 밤이 얼마나 많았는지 모릅니다. 저도 한동안 "혼자 조용히 책이나 읽고 싶다", "아무 소음 없는 방에서 밥도 먹고 싶을 때 먹고 싶다"는 생각을 자주 했습니다. 그게 게으른 마음이 아니라, 이미 한계에 다다른 신호였다는 걸 한참 뒤에야 깨달았습니다. 몸이 아닌 감정이 먼저 바닥나는 정서적 소진아침에 눈을 뜨자마자 이미 지쳐 있는 느낌, 한 번쯤은 경험해 보셨을 겁니다. 이건 단순한 수면 부족이 아닙니다. 전문가들은 이 상태를 정서적 소진(Emotional Exhaustion)이라고 부릅니다. 여기서 정서적 소진이란 감정 에너지 자체가 고갈된 상태.. 2026. 5. 5. 이전 1 다음
