감정조절4 집에서 화내는 아이 원인: 안전의 역설 이론과 올바른 타임아웃 훈육법 집에서 화내는 아이 원인: 안전의 역설 이론과 올바른 타임아웃 훈육법밖에서는 어지간한 일에도 그냥 넘어가는데, 집에만 들어오면 유독 사소한 것에 욱하는 경험, 저만 그런 게 아니었습니다. 아이가 밥을 흘리는 것, 남편이 양말을 벗어두는 것 하나에도 순간 화가 치밀어 오릅니다. 왜 집에서는 감정 조절이 이렇게 어려운 건지, 그리고 어떻게 하면 나아질 수 있는지 저 자신의 경험을 바탕으로 풀어보겠습니다. 왜 집에서만 유독 화가 날까 — 안전의 역설심리학에서는 이 현상을 안전의 역설(Paradox of Safety)이라고 부릅니다. 여기서 안전의 역설이란, 사람이 가장 안전하다고 느끼는 환경일수록 억눌렸던 본능적 반응이 표면으로 올라오는 현상을 말합니다. 직장에서는 평가받고, 관계를 유지해야 하는 긴장감이 있.. 2026. 6. 5. 아이 공격성을 유발하는 부모의 잘못된 행동(때찌때찌)과 감정조절 훈육법 아이 공격성을 유발하는 부모의 잘못된 행동(때찌때찌)과 감정조절 훈육법아이를 사랑하는 부모라면 당연히 아이를 때리거나 욕하지 않는다고 생각하실 겁니다. 그런데 정작 아이의 공격성을 키우는 건 그런 명백한 폭력이 아니라, 부모가 아무렇지 않게 반복하는 사소한 일상 행동인 경우가 많습니다. 저도 이 사실을 알고 나서 제 행동을 돌아봤을 때 꽤 많이 찔렸습니다. 때찌때찌와 비속어, 아이는 그대로 흡수합니다아이가 넘어져 울 때 "책상이 잘못했네, 때찌때찌!" 하며 달래는 행동은 많은 부모들이 무심코 합니다. 저도 어릴 때 엄마가 정확히 그렇게 해줬습니다. 돌부리에 부딪혀 울면 돌부리를 함께 때리며 달래줬는데, 당시엔 그냥 위로받는 느낌이었습니다. 그런데 나중에 돌아보니 제가 어떤 불편한 상황이 생겼을 때 남 탓.. 2026. 5. 17. 우리 아이 EQ(정서지능) 높이는 방법: 편도체 안정과 오감자극 감각통합 교육 우리 아이 EQ(정서지능) 높이는 방법: 편도체 안정과 오감자극 감각통합 교육솔직히 말하면, 저는 아이가 태어났을 때 EQ 교육이라고 하면 감정 카드나 감정 코칭 책 같은 걸 떠올렸습니다. 그런데 시간이 지나면서 알게 됐습니다. 감정을 키우는 진짜 토대는 말이 아니라 몸, 더 정확하게는 오감에서 시작된다는 것을요. 비싼 교구 없이도 매일 하원 후 아이와 흙을 만지고 웅덩이를 첨벙거리면서, 그게 얼마나 강력한 뇌 발달 환경인지 조금씩 실감하고 있습니다. 편도체와 감각 자극, 왜 연결되는가아이의 뇌는 어른의 뇌와 근본적으로 다르게 작동합니다. 특히 만 1세에서 6세 사이는 신경과학자들이 결정적 시기(Critical Period)라고 부르는 구간입니다. 결정적 시기란 뇌가 외부 자극에 가장 민감하게 반응하며,.. 2026. 4. 27. 전두엽 발달과 자기조절력을 키우는 아이 감정폭발 대처 5분 몸놀이 전두엽 발달과 자기조절력을 키우는 아이 감정폭발 대처 5분 몸놀이거칠게 뛰어노는 아이를 말리는 게 맞을까요, 아니면 그냥 둬야 할까요? 저도 처음엔 당연히 말려야 한다고 생각했습니다. 그런데 발달심리학 연구들을 찾아보고, 직접 아이와 놀아보면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 그 거친 몸놀이가 오히려 아이 뇌를 가장 강하게 훈련시키는 순간이라는 것을요. 전두엽과 편도체가 동시에 켜지는 순간일반적으로 몸놀이는 그냥 에너지 발산이라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 아이가 간지럼 전쟁을 할 때 보면, 그냥 지쳐서 멈추는 게 아니에요. 숨이 찬 와중에도 상대 표정을 읽고, 더 할지 멈출지 끊임없이 판단하고 있습니다.학술 용어로 러프 앤 텀블 플레이(Rough-and-Tumble Play, RTP)라.. 2026. 4. 25. 이전 1 다음
